راه به دست آوردن خشوع و حضورقلب درنماز
براى حضور ذهنو كمال دقت در نماز وجلوگيرى از حواس پرتى چه بايد كرد؟
خداوند در آيه 2 سوره مؤمنون مى فرمايد: ]مؤمنان[ كسانى ]هستند[ كه در نمازشان خاشع اند.
بنابراين، خشوع در نماز علامت ايمان است نه نماز خواندن. براى تحصيل خشوع و حضور قلب در نماز، امور ذيل توصيه شده است:
۱. انديشه در اهميت و آثار نماز;
اگر گوهر گران بها و يا يك انگشتر، به ارزش چندين هزار تومان را گم كنيم تا مدتى آشفته خاطر مى شويم و شب ها خوابمان نمى برد; اين در حالى است كه دو ركعت نمازى را كه به همه دنيا و لذت هاى آن مى ارزد، از دست مى دهيم و ناراحت نمى شويم.! پس در مرحله اول بايد در اهميت و آثار ارزش مند نماز بينديشيم تا پى ببريم با اين نمازهاى فاقد حال و توجه و حضور قلب، خود را از چه فوايد و بركاتى محروم ساخته ايم.! قرآن كريم، كسالت در نماز و بى ميلى به اين فريضه الهى را از اوصاف منافقان برشمرده، درباره آنان مى فرمايد: ...و چون به نماز مى ايستند با حال بى ميلى نماز مى گزارند و براى مردم ريا مى كنند و جز اندكى ياد خدا نمى كنند.[1]
۲. كنترل افكار خود قبل از شروع نماز;
براى تحصيل اين امر به مسايل ذيل توجه بايد كرد:
الف) تمركز حواس و پرهيز از امورى كه ذهن را به خود مشغول مى دارد و باعث پراكندگى و مشوش شدن آن مى گردد.
ب) انتخاب محل و مكان مناسب براى نماز و ساير عبادت ها; به همين جهت، نماز خواندن در برابر اشيايى كه ذهن را به خود مشغول مى دارد، مانند: درهاى باز، محل عبور و مرور مردم، مقابل آيينه و عكس و... مكروه است و هر قدر آن محل، از زرق و برق و تشريفات خالى باشد، براى حضور قلب سودمندتر است.
ج) انجام دادن مستحبات نماز و آداب مخصوص آن.
د) مراقبت و تمرين و استمرار امور يادشده.[2]
بنابراين هنگام نماز بايد توجه خود را به خدا معطوف سازد، براى چند دقيقه در محل نماز، خود را از غير خدا فارغ كند، دل را از افكار و خيال هاى واهى خالى سازد و با متمركزساختن حواس خود و فراموش كردن گرايش هاى دنيايى، براى داشتن حضور قلب تلاش كند; البته با تفكر و پشيمانى در اثر از دست دادن منافع معنوى نماز و جبران زيان و خسارت هاى گذشته، اين مهم بهتر حاصل مى شود.
۳. انديشه در عظمت خداوند;
وقتى انسان در برابر هم نوع خود قرار مى گيرد، مواظب رفتار و حواس خويش است. وقتى باور كرديم كه در حضور خدا هستيم و خداوند از روى لطف به ما اجازه داده در حضور او بايستيم و با او سخن گوييم و به درد دل و مناجات با او بپردازيم، آيا جا دارد از او غافل شويم؟ به همين جهت طبق روايتى خداوند مى فرمايد: كسى كه نماز مى خواند، ولى دل به نماز نمى سپرد، آيا نمى ترسد كه او را به صورت الاغ مسخ كنم؟ يعنى، غفلت و بى توجهى در نماز آن قدر زشت است كه مبتلاى به آن مستحق اين است كه به صورت حيوانى مسخ شود.
4.تفكر در معانى كلمات نماز;
هنگام نماز سعى كنيم، معانى جمله هايى را كه بر زبان جارى مى كنيم، تصور كنيم و در آنها بينديشيم و با تأمل نماز بخوانيم; به طورى كه اگر قبلاً در يك دقيقه، يك ركعت مى خوانديم، اينك يك ركعت را در دو دقيقه بخوانيم و اين براى كسى كه مى خواهد به حضور خدا برود وقت زيادى نيست.
5. امام سجاد(عليه السلام) مى فرمايد: وقتى نماز مى خوانى فرض كن ]در آستانه مرگ هستى و[ آخرين نمازت را مى خوانى. اگر انسان بداند، از عمرش تنها به اندازه خواندن چند ركعت نماز باقى مانده است، حواسش را جمع مى كند و تلاش مى كند نمازش را بهتر و شايسته تر به جا آورد و از كاستى هايش توبه كند. حال كه ما نمى دانيم عمرمان تا كى باقى است، فرض كنيم اين آخرين نمازى است كه به جا مى آوريم. چنين تصورى باعث مى شود در برابر شيطان مقاومت كنيم و او را از خود برانيم و از لحظه ها و دقايقى كه در نماز سپرى مى كنيم، بهره شايان ببريم.
. سعى كنيم دعاهايى را كه براى قبل از شروع نماز و نيز بعد از نماز وارد شده، بخوانيم. كسى كه به مجرد گفتن: السّلام عليكم و رحمة اللّه و بركاته از جاى برمى خيزد و به دنبال كارش مى رود، گويا تا حال نزد خدا زندانى بود و انتظار مى كشيد هرچه زودتر درِ زندان و قفس گشوده شود تا خود را نجات دهد; پس لازم است بعد از نماز، انسان دست به دعا بلند كرده، براى خود و ديگران دعا كند.[3]
7. توجه به وضو، دعاى آن و نيز به اذان و اقامه كه در حقيقت تبيين و مرور گذرا بر فلسفه و چرايى نماز است.
الف) چه كنيم كه نماز به خودى خود يكى از واجبات زندگى ما به شمار آيد، نه اين كه تلقين كنيم كه نماز بخوانيم؟ ب) چگونه با نماز خواندن مى توان از گناه جلوگيرى كرد؟
الف) گرايش به زيبايى يكى از گرايش ها و تمايلاتى است كه در انسان ها وجود دارد. نماز يكى از زيباترين پديده هاى هستى است كه اهل معرفت با شناخت زيبايى آن و اهميت دادن به آداب ظاهرى و باطنى نماز، با تمام وجود، زيبايى و لذت آن را يافته اند; به گونه اى كه نماز روشنى چشمشان بوده و سبب معراج شان به سوى محبوب است.[4] بنابراين در مرحله اولْ شناخت اهميت و جايگاه نماز و آگاهى از نياز به آن و آگاهى از زيبايى هايش، اهميت فوق العاده اى در كشش و اشتياق دايمى به نماز دارد. پس از آن توجه به آثار و بركات نماز، پى آمدهاى زيان بار سستى در نماز كه پيش از اين به آنها پرداختيم[5] و پيدا كردن راه لذت بردن از خواندن نماز، تا اندازه بسيارى انسان را به هم صحبتى با خدا سوق مى دهد. در ذيل به برخى از آنها به طور اجمال اشاره مى كنيم:
. تغيير در انگيزه عبادت; انگيزه هاى گرايش به عبادت سه چيز است: ترس، اميد و محبت: (وَ فِى الاَْخِرَةِ عَذَابٌ شَدِيدٌ وَ مَغْفِرَةٌ مِّنَ اللَّهِ وَ رِضْوَ نٌ)[6]; و در آخرت، عذاب شديد است يا مغفرت و رضاى الهى. توده مردم از ترس جهنم يا به شوق بهشت، خداوند متعال را عبادت مى كنند، ليكن انسان هايى كه معرفت كامل به ذات اقدس الهى دارند، بر پايه محبت و عشق، خدا را مى پرستند، زيرا خداى متعال را جميل على الاطلاق مى دانند و دل هايشان مجذوب او مى شود.
. محافظت بر نماز: (حَـفِظُوا عَلَى الصَّلَوَ تِ وَالصَّلَوةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَـنِتِينَ)[7]; در انجام همه نمازها و ]به خصوص[ نماز وسطى (نماز ظهر) كوشا باشيد و از روى خضوع و اطاعت، براى خدا بپاخيزيد. حفظ نماز به چند عامل بستگى دارد: الف) انسان كوشش كند كه نماز را در وقت فضيلتش بخواند.
ب) صحيح به جاى آوردن نماز كه مقدمات و مقارنات و ساير امور آن درست و مطابق دستور شرع باشد و نماز را تباه نسازد كه در قرآن كريم عقوبت شديدى براى تضييع نماز بيان شده است(مريم، آيه59).
3. حضور قلب در نماز با انديشه در عظمت خداوند، كنترل افكار خود قبل از شروع نماز، تأمل در معناى جملاتى كه مى خوانيم و...[8].
پ) دربحث بازدارندگى نماز، به راه هاى جلوگيرى نماز از گناه اشاره شد.
[2]. ر.ك: همان، تفسير نمونه، ج14 ص204.
[3]. محمد تقى مصباح يزدى، راهيان كوى دوست، ص77 ـ 88; جهت آگاهى بيشتر در اين زمينه ر.ك: محمد بديعى، حضور قلب در نماز از ديدگاه عالمان ربّانى و عارفان الهى; شهيد دستغيب، صلاة الخاشعين.
[4]. ر.ك: امام خمينى، آداب نماز، ص2.
[5]. ر.ك: همين فصل شماره هاى 5 و 6 و 7.
[8]. جهت آگاهى بيشتر ر.ك: محمد تقى مصباح يزدى، راهيان كوى دوست، ص77 ـ 88; محمد بديعى، حضور قلب در نماز...; شهيد دستغيب، صلاة الخاشعين.
منبع: کتاب پرسمان قرآنی نماز